Neck Exercises of Pain Relief

Senaman leher - Senaman melegakan kesakitan di rumah akan membantu anda menghilangkan sakit leher anda dan membuat anda berasa sihat.

Adakah anda pernah bangun dengan ketegangan di leher anda? Bukankah patut dikatakan tentang kegusaran tulen yang semakin merosot selepas memegang kepala anda di satu tempat untuk beberapa lama? Ini adalah tanda biasa untuk siksaan leher. Manifestasi siksaan leher yang berbeza merangkumi kekejangan dan sawan otot, migrain, pengurangan kapasiti untuk menggerakkan kepala anda, dan masalah mengantuk.

Dalam aplikasi ini mengandungi 6 latihan yang dibuktikan oleh doktor dapat membantu anda melegakan sakit leher anda, juga senaman regangan melegakan sakit leher:

=> Penarikan Leher

=> Penurunan Kepala

=> Bengkok Sisi

=> Putaran

=> Fleksi

=> Tarik Bilah Bahu

Sakit leher menjadi semakin normal, kerana masa yang dihabiskan untuk membongkok di kawasan kerja, di PC, pemesejan di telefon dan memandu. Kedudukan yang konsisten untuk membongkok membetulkan otot dada dan otot ekstensor leher, sambil melemahkan otot fleksor leher dan otot belakang atas.

Apakah tanda-tanda dan kesan sampingan yang berkaitan dengan siksaan leher? Seksa leher kerap terasa halus, sakit, dan berdenyut. Anda mungkin mempunyai skop pergerakan yang terhad, sama seperti sakit serebrum, rahang terseksa, menanggung penderitaan, dan lengan mati dan menggigil.

Juga, ia boleh membantu anda melegakan sakit bahu dan sakit otot leher dan sakit belakang bahagian atas.

Perkara-perkara seperti itu, bagaimana kita akan dibebaskan daripada seksaan leher dan memastikan leher kita kukuh dan kukuh? Terdapat beberapa aktiviti mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu menguatkan otot di leher anda dan memastikan leher anda serba boleh. Lakukan aktiviti ini setiap hari, kecuali tahan sehingga penderitaan menjadi lebih baik. Anda boleh memanaskan leher dan belakang anda dengan kusyen kehangatan atau di bilik mandi sebelum anda memulakan aktiviti.

*Jika anda mengalami siksaan leher yang tulen, jika tidak terlalu menyusahkan gunakan bahan tersebut hanya dalam persidangan dengan pemulihan terjamin yang sesuai atau mahir perkhidmatan manusia. Ia tidak boleh dianggap sebagai seruan pemulihan.

Dengan menggunakan aplikasi ini, anda akan mengabaikan sebarang ubat sakit leher dan rawatan sakit leher, ia mengandungi latihan fisio sakit leher.